Home » Sintomas » Desânimo, Preguiça, Tristeza: Como Superar

Desânimo, Preguiça, Tristeza: Como Superar

O desânimo pode estar aliado à preguiça, tristeza, fadigacansaço, sonolência e ser sinal de depressão. O desânimo espiritual, na vida e no trabalho também podem surgir e causar abatimento, falta de motivação e produtividade, isolamento e irritabilidade.

O que é o Desânimo? O que ele Pode Causar?

O desânimo pode ser traduzido em cansaço físico e mental, falta de motivação, abatimento e cansaço. A palavra desanimar vem da negação de “animare”, que significa vida, entusiasmo, movimento, dar alma, coragem.

O desânimo persiste mesmo depois de uma boa noite de sono ou de uma viagem tranquila. Ele pode causar vontade de se isolar, irritabilidade por estar submetido a fazer algo que não se quer, baixo rendimento escolar e no trabalho.

Desânimo Espiritual e Tristeza

Estar desanimado espiritualmente é como estar com a alma adormecida, sem luz, sem brilho. É facilitar a entrada para energias negativas.

Quando o desânimo é de ordem espiritual ele também reflete no corpo e pode causar inúmeros sintomas físicos, como dor de cabeça, dor na coluna e no pescoço, insônia e angústia.

É comum que alguns problemas da vida nos abatam em algum momento, mas o que não se deve permitir é a instalação do desânimo constante que vai matando a alma aos poucos e pode até culminar em depressão.

A melhor saída é parar um pouco para refletir sobre o que está causando o desânimo espiritual e então se esforçar para superar o problema e não se deixar abater.

Ore, faça uma caminhada ao ar livre em um lugar tranquilo, contemple a natureza, respire o ar puro, renove suas energias e converse sobre o que está te afligindo com pessoas de sua confiança.

Lembre-se de que todas as pessoas passam por problemas e que todos eles podem ser resolvidos. Só não se esqueça que todas as respostas se encontram unicamente em você, que deve resistir contra o desânimo espiritual e físico e reagir para superar todos os sentimentos negativos e obstáculos que surgirem pelo caminho.

A força de vontade é a palavra-chave para vencer os nossos maiores inimigos internos.

Desânimo e Irritabilidade




Quando o paciente chega ao seu limite físico e mental, a irritabilidade, o mau humor e o estresse se instalam, fazendo com que ele fique mais impaciente e tenha atitudes explosivas.

Isso acontece porque tanto a fadiga mental quanto a fadiga física fazem com que o paciente perca sua capacidade de lidar com as próprias emoções, com suas dores e com todos ao seu redor.

O esgotamento mental também pode causar os seguintes sintomas:

  • Ansiedade, tristeza e angústia;
  • Choro fácil e agressividade;
  • Falta de prazer ao fazer atividades que antes eram prazerosas;
  • Baixa imunidade;
  • Redução da libido;
  • Insônia ou excesso de sono e sono não reparador;
  • Problemas de memória e dificuldade para se concentrar;
  • Perda de habilidades e capacidades;
  • Palpitações e taquicardia;
  • Problemas estomacais, como dores no estômago, enjoos e gastrite.

Como Lidar com o Cansaço Mental?

O primeiro passo a ser tomado é a autoanálise.

Você deve parar e pensar em tudo que pode estar te tirando do sério, sugando suas forças e sua vitalidade. Também deve se perguntar se não está sendo impaciente e intolerante frente a situações que poderiam ser administradas com mais suavidade. É preciso:

  • Conhecer os próprios limites e saber a hora de se retirar de locais e da presença de situações e pessoas que tiram você do sério;
  • Ter mais paciência e tolerância em relação ao próximo;
  • Ser empático – saber se colocar no lugar do outro;
  • Aprender a lidar com a imperfeição e com o fato de que nem todos seguirão as suas ordens ou irão ceder às suas vontades;
  • Ser humilde e pedir ajuda quando necessário, reconhecendo as próprias incapacidades temporárias;
  • Cobrar-se menos;
  • Relaxar e fazer coisas prazerosas;
  • Lidar com o trabalho de maneira mais leve, aprendendo a gostar do que faz;
  • Beber muita água, se alimentar saudavelmente e praticar exercícios físicos regularmente;
  • Motivar a si mesmo, pensar positivo e cumprir com as responsabilidades de maneira positiva.

Desânimo no Trabalho – Síndrome de Burnout





Quando se fala em desânimo no trabalho, pensa-se logo em Síndrome de Burnout, caracterizada pelo esgotamento profissional, onde o paciente pode apresentar, no ambiente de trabalho, sintomas como:

  • Desinteresse e apatia;
  • Estresse;
  • Fadiga;
  • Dores de cabeça constantes;
  • Mal-estar geral;
  • Problemas gástricos;
  • Diminuição do rendimento;
  • Irritabilidade;
  • Falta de concentração;
  • Falta de autovalorização, perspectivas e expectativas sobre o futuro.

30% dos brasileiros que trabalham sofrem da Síndrome de Burnout, mas a maioria não admite por medo de perder o emprego. Dessa forma, o distanciamento aparente do trabalho é visto como relaxamento e não como um problema sério que precisa ser tratado.

Trabalhar fora da área de formação, executar atividades desgastantes e fazer o que não gosta são as principais causadoras do desânimo no trabalho e cruciais para o desenvolvimento da Síndrome de Burnout.

É por isso que é preciso estar atento aos primeiros sinais desse mal que pode chegar de repente e se instalar permanentemente. É muito importante procurar tratamento terapêutico com psicólogo ou psicanalista ao surgimento dos primeiros sintomas para que o problema não crie raízes.

O Desânimo Pode ser Sintoma de Doenças Graves?

O desânimo constante pode ser sinal de depressão, estresse, anemia, problemas no coração, carência de vitaminas causada pela má alimentação e distúrbios hormonais, como o hipotireoidismo.

Leia também:

Cansaço Físico e Mental: Remédios Naturais e Vitaminas