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Mal Estar: O que Causa? O que Fazer?

O mal estar pode surgir no estômago ou em todo o corpo e vir acompanhado de dor de cabeça, enjoo e outros sintomas. O mal estar pode ter várias causas como a gravidezgastrite, intoxicação alimentar, labirintite, hipoglicemia, ansiedade e problemas cardíacos.

Pode ser causado ainda por pressão baixa ou alta, problemas digestivos, síndrome do pânico, dor de cabeça, gripes e outras viroses.

Mal estar no estômago

É caracterizado pela dispepsia (indigestão), que é o desconforto após alimentar-se. Além da indigestão, o mal estar pode surgir como consequência da azia.

Outros sintomas que acompanham a indigestão são:

  • Dor estomacal;
  • Sensação de queimação;
  • Refluxos constantes;
  • Inchaço do abdômen;
  • Náusea;
  • Arrotos.

Como Evitar o Mal Estar no Estômago

  • Evite alimentos gordurosos, fritos ou muito temperados;
  • Não coma muito de vez, é preferível fazer 6 refeições por dia, comendo em pequenas porções para facilitar a digestão e evitar o inchaço;
  • Não fique sem comer por mais de 3 horas;
  • Não abuse de bebidas alcoólicas e de cigarros;
  • Evite o estresse;
  • Prefira sempre alimentos saudáveis e sem conservantes.

mal estar e dor no corpo

Geralmente, o mal estar e as dores corporais são causadas por viroses (doenças causadas por vírus) como gripes e resfriados, além de outras mais específicas, como a dengue. Geralmente, os sintomas de viroses incluem também:

  • Febre;
  • Perda de apetite;
  • Fadiga;
  • Dor de cabeça.

Nesses casos, o mais indicado é tomar algum medicamento analgésico e antipirético para conter a febre e a dor, como Ibuprofeno ou Dipirona.

mal estar na gravidez

O mal estar na gravidez é provocado principalmente pelos enjoos do primeiro trimestre, comuns para a maioria das gestantes, além da azia.

hipotensão (pressão baixa), hipoglicemia (queda das taxas de açúcar no sangue) e hipertensão (pressão alta) também podem causar mal estar e é importante saber identificar cada caso.

A pressão baixa costuma causar suores frios, fraqueza, visão turva e sensação de desmaio, assim como a hipoglicemia, que acontece especialmente quando a gestante fica muito tempo sem se alimentar.

A pressão alta é perigosa na gravidez, pois pode ser sinal de pré-eclâmpsia ou eclâmpsia. Fique atenta a sinais como dores no peito e dores de cabeça constantes. O mal estar prolongado deve ser reportado ao médico.

Como Evitar o Mal Estar na Gravidez

O mal estar causado por enjoos e pela azia pode ser tratado com medicamentos como Leite de Magnésia e Plasil, além de algumas medidas simples, como chupar balas de limão ou gengibre.

Para evitar a hipoglicemia é importante que a gestante não fique por mais de 3 horas sem se alimentar e ingira muitas frutas, verduras e legumes.

É importante controlar a ingestão de sal para prevenir a ocorrência de pressão alta.

mal estar e fraqueza

Fraqueza acompanhada de mal estar pode apresentar-se em casos de anemia, ansiedadesinais de gravidez e em crises de pressão baixa.

mal estar e vômito

Ocorrem especialmente em casos de náuseas (enjoos), um mal estar no estômago que provoca refluxos e vômitos.

Podem estar presentes nos sintomas iniciais da gravidez, doenças virais e bacterianas, como a meningite e intoxicação alimentar. A hipertensão também pode causar mal estar e vômito.

mal estar causado pelo calor

É causado pela hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal devido ao ambiente. Há também chances da pressão aumentar e abaixar em situações de muito calor, promovendo o mal estar.

Dentre o mal estar, outros sintomas da hipertermia são:

  • Suor intenso;
  • Vômitos;
  • Respiração intensa;
  • Câimbras;
  • Aumento da frequência cardíaca.

mal estar e palidez

Mal estar e palidez são sintomas de anemia, especialmente quando acompanhados por:

  • Fraqueza;
  • Dificuldade em ganhar peso ou emagrecimento incomum;
  • Dificuldade para respirar;
  • Dor de cabeça;
  • Tontura;
  • Fadiga.

mal estar e suor frio (sudorese)

Mal estar e suor frio são alguns dos sintomas de crises de pressão alta ou baixa e hipoglicemia. Esses sintomas podem vir acompanhados de visão turva, palpitações ou pulso mais lento e desmaio.

mal estar e dificuldade de respirar

Quando o mal estar é acompanhado de dificuldade para respirar, isso pode ser sinal de excesso de gases no organismo, especialmente se há inchaço do abdômen e dores em forma de pontadas no peito e nas costas.

Além disso, é comum a ansiedade e o estresse causarem dificuldade para respirar, assim como as crises de pressão alta. Nesse último caso, outros sintomas podem surgir, como náuseas e vômitos, suor frio, visão turva e sensação de desmaio.

O mal estar e a dificuldade de respirar também podem indicar a existência de problemas cardíacos, que podem causar mais sintomas, como:

  • Sensação de aperto, peso e queimação no peito;
  • Dificuldades para dormir;
  • Dor de cabeça;
  • Ansiedade e nervoso;
  • Dor no centro das costas;
  • Dor no peito que irradia para os braços, ombro, mandíbula, pescoço e orelhas;
  • Dor acima do umbigo.

Procure um médico cardiologista imediatamente se estiver sentindo sintomas como esses. A prevenção é o melhor remédio contra o infarto.

mal estar no pós-parto

Sentir algum mal estar no pós parto é completamente normal, assim como um pequeno sangramento vaginal que pode durar até 30 dias.

O caso requer mais atenção se for acompanhado por mais sintomas preocupantes, como grande perda de sangue pela vagina, dor de cabeça muito forte e constante, dores no peito e na batata da perna, febre muito alta, secreções vaginais com odores fortes e outros.

O mal estar no pós parto também pode ser causado por uma infecção no útero ou vagina. Os sintomas de infecção pós-parto são:

  • Dor abaixo do ventre;
  • Mamilos avermelhados;
  • Esforço ao urinar;
  • Dor local;
  • Vermelhidão localizada.

mal estar no pós-treino

Ao fazer exercícios físicos o corpo acaba gastando energia. Se o organismo não estiver bem suprido dessa energia (que se consegue através dos alimentos), o mal estar pode surgir causado pela hipoglicemia ou pressão baixa.

A desidratação também é um dos principais motivos do mal estar no pós-treino, pois há maior eliminação de líquidos durante a prática de atividades físicas através do suor.